本のタイトルに興味を引かれ買ってはみたものの、本を開いた瞬間にシマッタと思った。本の体裁・対象が、明らかに女性向きだったので。だが、巷の流行りや軽率なダイエット法が、いかに危険かを教えてくれる良書。内容が実験、データや検証に基づいて、客観的なのが良い。
この本の要は、交感神経の機能を高める事で無理なく体脂肪が減り太らない体質になる、にある。具体的には、
「ちょこまか動いて、コーヒー飲んで、カレーやキムチを食べて、さらに速歩や筋トレする」
を生活に取り入れる事。
だが他に、本のタイトルだけではうかがい知れない、もっと驚く事が書かれている。それは、
－炭水化物・糖質をカットすると、1日に400Kcalものエネルギーを必要とする脳がエネルギー不足になる。
体は脳にエネルギーを与える事を最優先にするので、そこで筋肉を分解してエネルギーを作り出し脳に与える。
つまり、筋肉を失う。
－筋肉を失うと基礎代謝量が低下、リバウンドしやすい体になる。
－極端なカロリー制限も、同様。
－カロリーオフ食品に含まれる人工甘味料を摂り続けると、腸内で代謝異常を起こし糖尿病のリスクが高まる。
血糖値の上昇を抑える人工甘味料が、血糖値を上げてしまう事もあり得るという何とも皮肉。
読後、人工甘味料が入っていないか一々チェックして食品を購入する様になった。砂糖入りだと安心する(笑)。本当に多くの食品に使われている。値引き品をうっかり買って何回破棄した事か(涙)。
無料のKindleアプリをダウンロードして、スマートフォン、タブレット、またはコンピューターで今すぐKindle本を読むことができます。Kindleデバイスは必要ありません。
ウェブ版Kindleなら、お使いのブラウザですぐにお読みいただけます。
携帯電話のカメラを使用する - 以下のコードをスキャンし、Kindleアプリをダウンロードしてください。
よく一緒に購入されている商品
￥1,260
最短で3月31日 日曜日のお届け予定です
残り1点 ご注文はお早めに
+
総額:
当社の価格を見るには、これら商品をカートに追加してください。
ポイントの合計:
pt
一緒に購入する商品を選択してください。
この商品をチェックした人はこんな商品もチェックしています
ページ 1 以下のうち 1 最初から観るページ 1 以下のうち 1
著者について
著者をフォローして、新作のアップデートや改善されたおすすめを入手してください。
